Como Usar Aceites Esenciais

Os aceites esenciais son extractos naturais altamente concentrados das follas, flores e talos das plantas.

A forma máis común de utilizar os aceites esenciais é inhalándoos, tanto polo seu asombroso cheiro como polas súas propiedades terapéuticas.Pero tamén se poden usar en difusores e humidificadores, así como diluídos cun aceite portador e aplicados na pel.

Os aceites esenciais teñen unha ampla gama de propiedades medicinais e terapéuticas.As súas propiedades antifúngicas, antibacterianas e antivirais fan que sexan un produto útil no teu botiquín.

Tamén se demostrou que promoven un sono saudable, alivian as dores de cabeza e alivian a dor.Ademais, os aceites esenciais poden mellorar as condicións da pel, axudar a tratar o arrefriado común e fomentar unha dixestión saudable.

A continuación, consultaremos algunhas das formas en que podes usar os aceites esenciais, xunto cos seus beneficios e consellos para usalos de forma segura.

Como usar aceites esenciais cun difusor

Un difusor é un dispositivo que dispersa aceites esenciais no aire.Hai varios tipos de difusores de aceites esenciais que podes usar para iso.Por motivos de seguridade, siga as instrucións do fabricante.

Os tipos populares de difusores de aceites esenciais inclúen:

• cerámica
• eléctrico
• vela
• aneis da lámpada
• difusor de cañas
• ultrasóns

Simplemente inhala

O método máis sinxelo de inhalación é abrir unha botella de aceite esencial puro e inhalar profundamente algunhas veces.Pero non deixes que o aceite sen diluir toque a túa pel.

Para o método de vapor, necesitarás unha cunca con auga quente e unha toalla.Coloca a tixela sobre unha mesa e engade unhas pingas de aceite esencial.Coloque unha toalla sobre a cabeza e a cunca.Pecha os ollos e inhala profundamente o vapor durante varios minutos.Repita varias veces ao longo do día.

Cando estea dispensando aceites esenciais no aire, considere mulleres embarazadas ou en período de lactación, nenos ou mascotas no seu entorno.Algúns aceites esenciais poden ser perigosos.

Evaporación en seco

Este método só require algún tipo de material seco, como unha bola de algodón ou tecido.

Engade unhas pingas de aceite esencial ao material.Sostén isto no teu nariz e inhala ou permite que o cheiro se disperse de forma natural.

Podes engadir o material ás ventilacións do teu coche, do colo da camisa ou da funda de almofada.

Como usar aceites esenciais na túa pel

Podes usar aceites esenciais para o coidado da pel e masaxes de varias maneiras.Diluír os aceites esenciais cun aceite portador e aplicar a mestura á pel.Siga unha receita ou a súa intuición para facer unha mestura de rollerball para que teña a man a súa combinación favorita.

Concéntrase nas áreas de dor muscular, tensión e tensión.Tamén podes fregar suavemente o aceite en puntos de presión como as sienes, os pulsos e o terceiro ollo.Tamén podes usar os aceites para masajear os pés e colocar unhas gotas ao redor do nariz.

Outra opción é engadir aceites esenciais aos teus produtos cosméticos favoritos, como tónicos, soros e frotamentos musculares.Pero sempre teña coidado de diluír primeiro o aceite esencial nun aceite portador.

Como usar os aceites esenciais no baño ou na ducha

Aínda que é mellor almacenar aceites esenciais fóra do baño debido á calor e á humidade, aquí atoparás moitos usos para eles.Engade algunhas gotas de aceites esenciais ao teu xampú, acondicionador e lavado corporal.

Para inhalar aceites esenciais mentres te duchas, engade unhas gotas nas paredes da ducha e inhala profundamente mentres te duchas.Ou engade unhas gotas de aceite esencial diluído a un pano quente que se pode usar para inhalar e exfoliar suavemente o seu corpo.

Diluír unhas gotas de aceites esenciais cun aceite portador antes de engadilo á auga do baño.Ou use un baño de sal de aceite esencial ou un produto de baño de burbullas.

Como usar aceites esenciais nun humidificador

Se decides engadir aceites esenciais ao teu humidificador, consulta as instrucións do fabricante.Algúns fabricantes de humidificadores ultrasónicos non recomendan o uso de aceites esenciais.

Para usar aceites esenciais nun humidificador, engade unhas gotas ao depósito de auga.O aceite vaporizarase naturalmente por toda a sala.Para obter os mellores resultados, use unha néboa fría e limpa o humidificador regularmente.

Precaucións para o uso de aceites esenciais

A potencia e os posibles riscos dos aceites esenciais requiren que os uses con coidado.Non tome aceites esenciais internamente.

As persoas que non deberían usar aceites esenciais sen a recomendación dun médico inclúen:

• adultos maiores
• nenos menores de 12 anos
• mulleres embarazadas ou en período de lactación

Tamén asegúrese de ter en conta as mascotas no medio ambiente.Algúns aceites esenciais poden ser perigosos para as mascotas.

Fale cun médico antes de usar aceites esenciais se toma algún medicamento ou ten algún problema de saúde, incluíndo presión arterial alta, inmunidade baixa ou epilepsia.

Fale cun aromaterapeuta certificado se desexa máis información sobre un plan de tratamento individual.Podes buscar un aromaterapeuta coa base de datos en liña da Asociación Nacional de Aromaterapia Holística.

Use un aceite portador

Mestura sempre os aceites esenciais cun aceite portador de grao terapéutico.Evite os aceites derivados de froitos secos se ten algunha alerxia aos froitos secos.

Sensibilidade da pel

Os aceites esenciais teñen o potencial de agravar a pel.Evite usar aceites esenciais preto de áreas sensibles como os ollos, os oídos e a boca.Non os apliques na pel rota, inflamada ou irritada.
Podes buscar posibles alerxias cutáneas facendo unha proba de parche antes de usar calquera vehículo ou aceite esencial.Para facer unha proba de parche, coloque unha pequena cantidade do aceite diluído no pulso interno ou debaixo da orella.Agarde 24 horas para ver se se produce algunha irritación.
Algúns aceites cítricos poden causar fotosensibilidade cando a pel está exposta á luz solar despois do uso.Evite o uso en áreas da pel que estarán expostas ao sol dentro de 12 horas.